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2016年5月

乳酸菌と食物繊維の2つの効果で便秘解消

食物繊維と乳酸菌の2つの効果で便秘解消をしている私の体験談です。普段の食生活でどのようにして、食物繊維や乳酸菌を摂っているのか、ご紹介しています。

最近、朝ごはんやおやつとしてはまっている食材があります。お手軽で、ローカロリーで、便秘解消に最適。それが、「ミューズリー」です。

ミューズリーとは、欧米人の朝食の定番だそうで、燕麦を中心とした穀物に、ナッツやドライフルーツを混ぜたものです。シリアルやグラノーラのように、牛乳やヨーグルトをかけて食べます。